|
|
|
خطة شاملة لعلاج القدم السكرية |
الكاتب : .. |
القراء :
5600 |
|
خطة شاملة لعلاج القدم السكرية
هل ترغب بتجنب مشكلات خطيرة قد تتعرض لها قدماك والتي ربما تؤدي إلى بتر إصبع أو قدم أو ساق؟ كل ما عليك القيام به هو العناية بقدميك طوال فترات حياتك.
من المهم جداً العناية بالقدمين خاصة بالنسبة للأشخاص المصابين بالسكري والانتباه إلى الأمور التالية: فقدان الشعور بالقدمين، تغيرات في شكل القدمين، ظهور تقرحات أو التهابات لا تزول. لاحظ أن أي أضرار تقع على قدميك لا تجعلك تفقد الإحساس بهما. وينبغي ألا تشعر وكأنما هناك حصوة في جرابك تضايقك طوال النهار، وينبغي عدم ارتداء حذاء يتسبب في ظهور تقرحات في قدميك. وينبغي ارتداء الحذاء المناسب. والواقع فإن إصابات مثل تلك يمكن أن تتسبب في تقرحات قد تؤدي إلى بتر القدمين.
حافظ على مستويات السكر طبيعية واعتنٍ بقدميك كل يوم وسيؤدي ذلك إلى حماية قدميك وتجنيبك المعاناة من أية مشكلات. ويفضل أن تكون لديك خطة للعناية بالقدمين يضفي عليها الطبيب الكثير من نصائحه. ولا تتأخر في الحصول على مساعدة الطواقم الطبية. ولا شك أن هناك الكثير الذي يمكنك القيام به للحيلولة دون التعرض لمشكلات خطيرة في قدميك. وتالياً الطريقة والسوائل التي تمكنك من تحقيق عناية مثالية بقدميك:
1- راقب وضع السكري:
يفضل الالتزام بخيارات صحية للحفاظ على مستويات سكري الدم الطبيعية. وهو ما سيساعدك على تجنب الإصابة بمشكلات منها تقرح القدمين وأمراض الكلية.
تعاون مع طبيبك لوضع خطة لتنظيم طعامك وشرابك وأنواع الأحذية التي ترتديها. وسيساعدك طبيبك على:
ـ التعرف على طريقة فحص سكر الدم ومتى.
ـ تناول الأدوية التي يوصي بها الطبيب.
ـ تناول وجبات تحتوي على أغذية صحية ومتنوعة منها أغذية محدودة الدهون وتحتوي على نسب غنية من الألياف وتحتوي على فاكهة وخضروات لكل يوم.
ـ مضاعفة النشاط البدني كل يوم.
ـ اتباع خطة للعناية بقدميك.
ـ الحفاظ على مواعيدك مع الطبيب لفحص القدمين والعينين والكليتين ولو مرة واحدة في السنة.
2 ـ افحص قدميك يومياً
قد تتعرض قدماك لمشكلات كثيرة ولكن قد لا يكون هناك ألم. افحص قدميك وانتبه إلى وجود جروح أو قروح أو بقع حمراء أو تورم أو التهابات تحت الأظافر. وتعد فترة المساء هي الأمثل لفحص القدمين، واجعل في فحص قدميك روتيناً تقوم به كل يوم.
ـ إذا كنت تجد صعوبة في الانحناء لرؤية قدميك بشكل جيد استخدم مرآة بلاستيكية وهي ستاعدك في الفحص. ويمكنك أيضاً أن تطلب من أحد أفراد الأسرة للقيام بهذه المهمة.
ـ احرص على الاتصال بالطبيب إذا لاحظت وجود أية تقرحات في قدميك، أو أن هذه التقرحات لم تخف أو تشف بعد يوم أو يومين.
3 ـ اغسل قدميك كل يوم.
ـ اغسل قدميك بالماء الفاتر وليس الحار.
ـ قبل غسل القدمين أو الاستحمام افحص الماء وتأكد من أنه ليس ساخناً جداً، ويمكنك استعمال ميزان الحرارة للتحقق من ذلك.
ـ جفف قدميك جيداً بعد الغسل وتأكد من عدم وجود أية رطوبة بين الأصابع. واستخدم بودرة التالكوم للحفاظ على الجلد جافاً بين الأصابع.
4 ـ حافظ على بشرة قدميك ناعمة وطرية.
ـ دلك قدميك باللوشن أو الكريم أو بالفازلين من الأعلى والأسفل.
ـ لا تضع لوشن أو كريماً بين الأصابع لأن ذلك سيؤدي إلى حدوث حالة مرضية.
5 ـ عالج الانتفاخات وأكياس الماء في قدميك جيداً.
ـ استخدم بعد الاستحمام حجر الصوان الخشن لتدليك قدميك والتخلص من الجلد الميت. لكن مرر الحجر وباتجاه واحد لتجنب تمزق الجلد.
ـ لا تملس، أثناء الدلك، أكياس الماء والانتفاخات ولا تستخدم الشفرة لإزالة الماء من الأكياس الملتهبة.
ـ إذا كنت مصاباً بالتهابات وبالأكياس المائية يفضل مراجعة الطبيب فوراً.
ـ تأكد من مراجعة الطبيب فوراً في حال وجود التهابات أو تقرحات في قدميك. ولاحظ أن التقرحات والالتهابات لا يمكن أن تشفى في يوم واحد.
6 ـ قلم أظافرك أسبوعيا أو عند اللزوم.
ـ استخدم مقصاً خاصاً لتقليم الأظافر بعد الاستحمام أو غسل القدمين.
ـ قلم أظافرك بخط مستقيم واستخدم المبرد لإزالة النتوءات أو الخشونة في طرف الظفر.
ـ تجنب التقليم بعمق في زاويتي الظفر.
ـ إذا رأيت أنه من الصعب عليك رؤية أصابعك بوضوح فيمكنك الاستعانة بأهل البيت.
7 ـ ارتداء الأحذية
ـ ارتد الجوارب والأحذية طوال الوقت. وتجنب المشي عاري القدمين لأنه من السهل أن تدوس على شيء صلب فتلحق الضرر بقدميك.
ـ ارتد الجوارب دائماً لتجنب الالتهابات أوالاحتقان.
ـ استخدم جوارب مصنوعة من الصوف أو القطن فهي تساعد في الحفاظ على جفاف القدمين.
ـ تحقق من بطانة الحذاء للتأكد من وجود بطانة ناعمة وعدم وجود أية أجسام غريبة وصلبة في الداخل.
ـ ارتد الأحذية المناسبة والتي تقي قدميك الإصابات.
8 ـ أبعد قدميك عن الحرارة والبرودة.
ـ ارتد الحذاء على شاطئ البحر أو عند السير على أرضية ساخنة.
ـ ضع واقياً من الشمس على قمة قدميك للحيلولة دون الإصابة بحروق الشمس.
ـ أبعد قدميك عن مصادر النار.
ـ لا تسكب ماءً ساخناً على قدميك
ـ ارتد جوارب أثناء النوم إذا كنت تخشى من تعرضهما للبرد ولاحظ أهمية استخدام الأحذية عند تساقط الثلج أو الجليد.
ـ اتصل بالطبيب إذا لاحظت ظهور تقرحات أو جروح على قدميك.
9 ـ حافظ على تدفق الدم في قدميك.
ـ ضع قدميك على مكان مرتفع أثناء الجلوس.
ـ حرك قدميك كل 5 دقائق، وحرك كاحليك بكل الاتجاهات لتحسين تدفق الدم في القدمين والساقين.
ـ تجنب لف الساق على الساق لفترة طويلة.
ـ تجنب ارتداء الجوارب الضيقة أو المطاطية.
ـ تجنب التدخين لأنه يقلل من تدفق الدم إلى القدمين.
ـ إذا كنت مصاباً بارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول فتعاون مع الطبيب للتخلص منهما.
10 ـ حافظ على نشاط بدني أفضل.
ـ اطلب من طبيبك مساعدتك على اتباع جدول تدريبات رياضية مناسب لك.
ـ مارس رياضة المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة، وهي أشكال ممتازة من التدريبات وسهلة على الساقين والقدمين.
ـ تجنب الأنشطة الصعبة والمرهقة مثل الجري والقفز.
ـ احرص دائماً على أن تكون هناك فترة الإحماء قبل البدء بالتدريبات وفترة تبريد لاستعادة هدوء الجسم والعضلات.
11 ـ تأكد دائماً من استشارة طبيبك.
ـ افحص دائماً قدميك للتأكد من عدم فقد الإحساس بهما أو التنميل الذي يقود إلى ذلك.
ـ أبلغ طبيبك إذا كنت ترجح أنهما تعانيان من مشكلات وينبغي فحص القدمين عندما تشعر أن هناك معاناة مرضية من نوع ما فيهما.
ـ سيساعدك الطبيب على معرفة طريقة العناية بالقدمين.
ـ سيقوم الطبيب بتحويلك إلى طبيب خاص بالعناية بالقدمين، إذا لزم الأمر.
ـ اتخذ قراراً بارتداء حذاء خاص بمرضى السكري إذا كنت تشعر أنه صحي بالنسبة لك.
12 ـ البداية الآن..
ـ ابدأ الآن بالعناية بقدميك ولا تؤجل ذلك إلى الغد.
ـ خصص وقتاً للعناية بقدميك كل يوم.
ـ انتبه إلى الموعد المقبل لزيارتك لعيادة الطبيب.
ـ ضع نصائح العناية بالقدمين على الجدار في الحمام أو على جدار غرفة النوم للتذكر.
ـ من المهم جداً الالتزام ببرنامج خاص للعناية بالقدمين وارتد الجوارب الرياضية ويفضل أن تكون الجوارب قطنية وناعمة.
ـ احرص على الاتصال بالطبيب إذا اكتشفت وجود تقرحات أو التهابات أو تورم واشرع فوراً باتباع خطة العلاج
المصدر البيان
|
|
أطبع
المقال |
أرسل المقال لصديق
|
|
