موقع القدم السكرية >> >> العناية الذاتية بالقدم

الكاتب: الحكيم الصغير- موقع القدم السكرية

جميع المصابين بالسكري عليهم الاعتناء بأقدامهم لمنع حدوث القدم السكرية ومشاكلها، وتزداد أهمية العناية بالقدمين لدى وجود أعتلالات عصبية أو اعتلال في الأوعية الدموية الطرفية، وفي هذا الجزء سنحاول شرح طرق العناية بالقدم، ويمكنك استشارة طبيبك أو أخصائي القدم السكرية لمعرفة الطرق المناسب للعناية بقدمك.

الفحص اليومي للقدم:
يجب الفحص اليومي للقدم بالنضر واللمس من الأعلى والأسفل وبين الأصابع، لمعرفة وجود التغيرات التالية:
o جلد ناشف
o جروح أو خدوش أو تشققات جلدية
o رضوض
o تورم في احد القدمين
o تغيير في لون الجلد - الاحمرار
o وجود مناطق باردة أو حارة في القدم
o بثور أو قروح أو فقاقيع
o مسمار القدم - جلد ناشف وقاسي
o نمو الأظافر للداخل، الأظافر الطويلة، الأظافر المشوهة
o يمكن الاستعانة بالمرآة لفحص باطن القدم
o إذا كان لديك صعوبة في بصرك فأنت تحتاج لشخص أن يفحصك
o قم بزيارة أخصائي القدم السكرية بصفة دورية ومنتظمة لفحص القدمين

النظافة اليومية للقدمين:
o يجب غسل القدمين بالماء الدافيء والصابون
o تأكد من درجة حرارة الماء من خلال اللمس بالمرفق ( وليس اليد )
o القيام بتنشيف القدم بعد الغسيل باستخدام فوطة بيضاء أو فاتحة اللون وخاصة بين الأصابع
o أنضر للفوطة لمعرفة وجود بقع من الدم أو التقيح فيها
o إذا لاحظت وجود تهتك في الجلد بين أصابع القدم، أو وجود مناطق بيضاء، فقد يكون التهاب فطري، استشر طبيبك
o يفضل استخدام بعض مرطبات الجلد والكريمات لكي يكون الجلد طرياً، لمنع حدوث التشققات الجلدية، وهناك كريمات خاصة للجلد القاسي
o لا ينصح بنقع القدمين في الماء بشكل متكرر، ولكن عند نقعها فلا تزيد المدة عن ثلاث دقائق، فزيادة نعومة الجلد تجعله طرياً وسهل التشقق
o لا ينصح باستخدام المياه المعدنية أو المياه الحارة

العناية بالأظافر:
هناك خطورة كبيرة من وجود الأظافر الطويلة أو الغارزة لدى مرضى السكر الذين يعانون من نقص الأحاسيس أو نقص التروية، أو قصها بطريقة خاطئة ، فقد تؤدي إلى حدوث قروح في القدم، لذى ننصح بما يلي:
o يجب فحص الأظافر بشكل يومي
o يجب قص الأظافر باستخدام مقص جيد ومناسب
o لا تستخدم الموس أو المقص
o لا تقطع الأظافر بشكل شديد - قصيرة جدا
o لا تقطع الأظافر عند الجوانب
o يجب قطع الأظافر بشكل مستوي و بخط مستقيم من طرف إلى آخر
o تأكد من عدم وجود نتوءات حادة في أطراف الأظافر
o استعمال المبرد في تقليم الأظافر
o إذا كنت تعاني من سماكه في أظافر القدم أو تغير لونها للأصفر أو من مشكلة نموها داخل الجلد قم باستشارة طبيبك أو أخصائي العناية بالقدم
o إذا كنت تعاني من ضعف في النظر أو من صعوبة في الوصول لأظافر القدم اطلب من أي شخص راشد تقليم أظافرك
o يمكن الاستعانة بالمتخصصين في إزالة الأظافر

إزالة مسمار القدم أو التصلب الجلدي (الكالو):
o يجب الكشف عن وجود الجلد الناشف والمسامير من خلال الفحص اليومي للقدم
o وجود المسامير الجلدية والتصلب الجلدي يمكن أن تؤدي لحدوث تقرحات القدم
o يجب إزالة المسامير الجلدية والجلد الناشف بشكل يومي
o يفضل أن يقوم أخصائي القدم السكرية بإزالة المسامير الجلدية والتصلب الجلدي للمصابين بالقدم السكرية
o لا تستخدم الحشوات الخاصة بمسمار القدم فقد تؤدي لحدوث القرحة
o لا تستخدم الوصفات الشعبية لإزالة مسمار القدم (الكالو)
o دائماً استشر أخصائي القدم السكرية

المحافظة على القدم:
القدم معرضة للإصابة أكثر من أجزاء الجسم الأخرى، ولحمايتها على الدوام ننصح بما يلي:
o لا تمشي حافياً سواء في داخل المنزل أو خارجة
o لا تمشي حافياً بجوار الشاطئ
o أستخدم الحذاء المناسب لقدمك، المريح غير الضيق المصنوع من الجلد المرن
o تجنب الأحذية المفتوحة من الأمام
o يجب استخدام الجوارب المناسبة، نظيفة ومريحة وغير ضيقة
o إذا كنت تعمل على فترتين، صباحية ومسائية، فليكن هناك حذاء تستعمله خلال فترة العمل الصباحية وآخر خلال الفترة المسائية حتى تغير من نقاط الضغط على القدمين ولتعطيه فرصة ليجف من العرق
o لا تضع الجوارب ملفوفة في الحذاء واتركها في الهواء الطلق لتجف قبل لبسها مرة أخرى
o تفضل الجوارب الصوفية في الشتاء والقطنية في الصيف عن الجوارب المصنوعة من الألياف الصناعية (النايلون)
o لا تستخدم الحذاء بدون جوارب
o فحص الحذاء يوميا لتجنب وجود أجسام غريبة مثل الحصى، الدبابيس
o لا تعرض قدميك للحرارة أو البرودة
o لا تقرب قدميك من المدفأة أو من أي مصدر ساخن لأنها قد تحترق دون أن تحس بذلك
o لا تستخدم الماء الحار لتنظيف قدميك، فقد يعرضها للحرق
o اطلب من الفريق الطبي المشرف علي حالتك احتيار التمارين الرياضية المناسبة لك

أطبع الموضوع | أرسل الموضوع لصديق

[ من نحن ? | سجل الزوار | راسلنا | الصفحة الرئيسية ]

عدد زوار الموقع : 6962407 زائر

>>> موقع القدم السكرية <<<